Proteggiti

Il casco ti salva la vita!

Un casco della misura giusta e ben allacciato protegge da traumi alla testa potenzialmente letali. Per legge, i bambini fino a 12 anni devono indossare il casco quando circolano su strada pubblica.

Mantieni il controllo

I punti seguenti sono i più importanti, soprattutto in MTB:

• Assicurati che la bici sia della taglia giusta e regolata correttamente per te.
• Trova la posizione corretta in sella
• Controlla i freni e ricorda che quello anteriore è a sinistra
• Mantieni il giusto equilibrio e una velocità ridotta nei sentieri in discesa

Pedala nella posizione corretta sulla carreggiata

Pedala nello stesso senso di marcia del traffico, così sei più visibile per chi si immette sulla strada o cambia corsia, nelle seguenti situazioni:

• Quando superi un veicolo o un'altra bici
• Quando ti prepari a svoltare a sinistra a un incrocio.
• Quando la corsia è troppo stretta per una bici
• Quando ti avvicini a una svolta a destra.
• Se la strada è a senso unico con due o più corsie.

Ricorda di segnalare il cambio di corsia tendendo il braccio sinistro verso sinistra, e la svolta a destra tendendo il braccio destro verso destra.

Renditi visibile e resta attento

Anche rispettando tutte le regole della strada, il rischio di collisione esiste sempre.

• Sii pronto a fermarti davanti a veicoli in attesa agli stop, nei passi carrabili o nei parcheggi.
• Sii pronto a una manovra di emergenza per i veicoli che ti hanno appena superato e potrebbero svoltare a destra.
• Segnala con il braccio prima di svoltare o cambiare corsia, per avvisare chi ti sta intorno.
• Non pedalare mai con cuffie o auricolari: devi poter sentire tutto ciò che ti circonda.

Controlla le previsioni meteo

Indossa abbigliamento impermeabile quando serve. Può essere utile un piccolo zaino con strati leggeri di ricambio e l'essenziale per ogni uscita.

Usa la crema solare, soprattutto sulla nuca. Indossa maniche lunghe in tessuto traspirante e occhiali da sole.

Consigli per chi pedala su bici da corsa

Pedala in compagnia. In due si è più visibili che da soli. E se ti succede qualcosa, il tuo compagno può facilitare i soccorsi (e viceversa).

Porta acqua da bere nelle uscite lunghe. È particolarmente importante in mountain bike e su bici da corsa nella stagione estiva.

Indossa colori vivaci e abbigliamento riflettente, soprattutto la mattina presto, la sera tardi o nelle giornate nuvolose.